<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
    <channel>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="https://overblog.superfeedr.com"/>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" href="https://victorienlanon.over-blog.com/rss" type="application/rss+xml"/>
        <title><![CDATA[Victorien LANON]]></title>
        <link>https://victorienlanon.over-blog.com/</link>
        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[R&eacute;cits de courses, Coaching Compex, Alimentation sportive, Tests mat&eacute;riels, Echanges... ;)]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Déménagement!]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/2015/07/demenagement.html]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/2015/07/demenagement.html</guid>
    <pubDate>Mon, 29 Jun 2015 14:20:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'heure est venue de passer sur un nouveau blog, plus lisible, plus complet, bref mieux quoi! Rendez-vous sur : http://victorienlanon.com Victorien ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Début Mai se concrétise dans le Bray!]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/2015/05/debut-mai-se-concretise-dans-le-bray.html]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/2015/05/debut-mai-se-concretise-dans-le-bray.html</guid>
    <pubDate>Tue, 19 May 2015 21:00:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous voilà à maintenant quelques semaines du premier objectif de l'année, les 80 kilomètres du Mt Blanc. J'ai passé les dix premiers jours de Mai au-dessus de Chambéry dans un gîte avec ma famille, séjour ressourçant mais sportif... J'ai passé près de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le Rad10cassant! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/le-rad10cassant]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/le-rad10cassant</guid>
    <pubDate>Fri, 01 May 2015 12:15:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[S'engager sur une telle distance en début de saison de trail n'est pas anodin. Après une reprise mi-janvier de l'entraînement par une préparation cross, puis trail court qui s'est soldé par une deuxième place à St Nicolas d'Aliermont, je savais que je... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Parlons Dates... ;)]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/parlons-dates]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/parlons-dates</guid>
    <pubDate>Thu, 26 Mar 2015 11:12:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La constitution d'un calendrier de courses n'est jamais très simple, il faut jongler entre vie familiale, vie professionnelle et ambitions... Cette année j'ai mis vraiment du temps à me décider pour trouver cet équilibre et définir mes objectifs, mes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La fin d'un bon Bloc!]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/la-fin-d-un-bon-bloc]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/la-fin-d-un-bon-bloc</guid>
    <pubDate>Mon, 23 Mar 2015 11:53:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Afin de valider vraiment la reprise de la saison de Trail, je me suis inscrit sur les 30 kilomètres du Trail des Aiguilles Alièrmontaises. J'aime bien terminer un bloc par une course dont je ne connais pas du tout le parcours, cela permet de se concentrer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail des 7 mares! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/trail-des-7-mares-5]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/trail-des-7-mares-5</guid>
    <pubDate>Wed, 11 Mar 2015 07:48:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les années se suivent mais ne se ressemblent pas. L'an dernier, la saison 2014 avait débuté en Novembre 2013, pour 2015 elle a commencé mi-janvier. Néanmoins, je voulais commencer l'année de la même façon afin de faire un point sur l'état de ma préparation.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Février le mois du pied à l'étrier! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/fevrier-le-mois-du-pied-a-l-etrier]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/fevrier-le-mois-du-pied-a-l-etrier</guid>
    <pubDate>Tue, 10 Mar 2015 11:14:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il était temps de remettre le pied à l'étrier, la coupure d'un mois de course à pied m'a vraiment fait du bien, même si ce n'est pas évident de reprendre... Les premières séances piquent dur! Sensations de lourdeur, courbatures, essoufflements, fatigue,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La cryothérapie? :P]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/la-cryotherapie-p]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/la-cryotherapie-p</guid>
    <pubDate>Wed, 18 Feb 2015 11:49:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Toujours à la recherche de solutions pour pouvoir faire la balade sans trop de douleurs, il est pour moi important et primordial d'optimiser sa récupération. J'utilise déjà plusieurs vecteurs pour augmenter la vitesse de la récupération, Compex, nutrition... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[De l'ENERGY By TEBA...]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/de-l-energy-by-teba]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/de-l-energy-by-teba</guid>
    <pubDate>Fri, 23 Jan 2015 09:28:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme vous le savez tous ou presque, je porte une très grande importance à la qualité de mon alimentation au quotidien. La nutrition est, pour moi, le vecteur numéro un de la récupération après une bonne séance. Dans ma nutrition actuelle, tout été presque... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Compex SP 6.0 - La présentation! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/compex-sp-6-0-la-presentation]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/compex-sp-6-0-la-presentation</guid>
    <pubDate>Thu, 22 Jan 2015 11:00:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Compex SP 6.0 est le premier que j'ai choisi de vous présenter! Présentation de la bête en quelques points : - 30 programmes différents repartis en 5 familles d'application - Technologie Mi-scan (mesures personnalisées avant le début de la séance)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Objectif: manger du D+!]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/objectif-manger-du-d]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/objectif-manger-du-d</guid>
    <pubDate>Wed, 14 Jan 2015 19:01:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'objectif de l'année est encore loin mais il est en ligne de mire... La TDS, course connue pour être technique, 119 km et 7250 m de D+, bref de quoi bien faire crier les cuissots d'un Normand! Mais je ne compte pas me laisser faire, je compte bien me... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[On ferme 2014 et on croque dans 2015! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/on-ferme-2014-et-on-croque-dans-2015]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/on-ferme-2014-et-on-croque-dans-2015</guid>
    <pubDate>Mon, 05 Jan 2015 12:38:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'année 2015 débute, il est maintenant temps de faire le bilan de 2014. J'avais décidé de me lancer dans le monde de l'ultra et d'orienter cette pratique en montagne. La montagne m'attire fortement ça sera d’ailleurs l'orientation 2015... 2014 en chiffres... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le Der des ders de l'année! ;)]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/le-der-des-ders-de-l-annee]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/le-der-des-ders-de-l-annee</guid>
    <pubDate>Wed, 17 Dec 2014 14:50:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour clôturer l’année 2014, j'avais décidé de me rendre sur le Menestrail! Le Menestrail est une course difficile. Début décembre, la météo n'est pas forcément avec nous, d'où le slogan "La nuit, le vent, la boue"... Le slogan est accrocheur pour une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Coach Compex! ;) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/coach-compex]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/coach-compex</guid>
    <pubDate>Wed, 26 Nov 2014 09:58:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'électrostimulation me passionne depuis le début de ma pratique de la course à pied. La technologie au service de nos muscles, apprendre à comprendre son corps, ses muscles... Au même titre que l'alimentation, l'électrostimulation est un moyen simple... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Parlons nutrition! ;) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/parlons-nutrition]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/parlons-nutrition</guid>
    <pubDate>Mon, 27 Oct 2014 21:19:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Premier épisode d'une longue série d'articles simplement rédigés, clairs, donnant des axes d'amélioration de la nutrition. Ces articles ne viseront pas exclusivement la performance mais aussi et surtout la santé et le bien-être. Chaque être humain est,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau Sport... :)]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/gateau-sport]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/gateau-sport</guid>
    <pubDate>Wed, 22 Oct 2014 17:23:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant une épreuve d'endurance ou d'ultra endurance, il est nécessaire de recharger ses stocks mais pas de n'importe quelle façon! Plusieurs sortes de fabriquants industriels proposent des gâteaux presque faits mais ces gâteaux ne présentent pas grand... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour aux affaires! ;) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/retour-aux-affaires]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/retour-aux-affaires</guid>
    <pubDate>Mon, 20 Oct 2014 12:41:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après un mois et demi sans accrocher de dossard, il était temps de s'y remettre! Depuis maintenant un mois, je suis les plans de Frédéric, mon Coach, une rencontre plutôt imprévisible sur la CCC, quelques mots échangés et surtout une vision de l'entraînement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les secrets d'une microalgue Normande...]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/les-secrets-d-une-microalgue-normande]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/les-secrets-d-une-microalgue-normande</guid>
    <pubDate>Thu, 16 Oct 2014 16:41:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Connaissez vous la Spiruline? La Spiruline est une algue qui existe depuis plus de 3 milliards d'années, mais trop peu connue des sportifs. Je vous propose d'en découvrir une bien spécifique: la Spiruline BIO de Normandie. Voici quelques points d'analyse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bien manger le début du bonheur? ]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/bien-manger-le-debut-du-bonheur]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/bien-manger-le-debut-du-bonheur</guid>
    <pubDate>Sun, 14 Sep 2014 11:37:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis maintenant plus d'an an et demi je me suis sérieusement penché sur le paramètre alimentation du quotidien. Après des tendinites à répétion, grosse fatigue et jusqu'à la fracture de fatigue, après toutes ces affections je devais me remettre en question.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La CCC, une Course, un Challenge, un Combat...]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/la-ccc]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/la-ccc</guid>
    <pubDate>Sat, 06 Sep 2014 20:32:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La CCC, Courmayeur, Champex, Chamonix, trois initiales pour symboliser une course empruntant les célèbres chemins du TMB. Inscrit en fin 2013 à cette course, je l'avais mise en objectif: objectif de finir mais surtout objectif de me découvrir... Un premier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Lacets Freelace, révolutionnaires? ]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/lacets-freelace-revolutionnaires]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/lacets-freelace-revolutionnaires</guid>
    <pubDate>Tue, 02 Sep 2014 12:12:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La société Freelace distribue des lacets en silicone à mémoire de forme! C'est Sébastien du shop Rando Running de Rouen qui m'a, la première fois, présenté ce produit. Aimant découvrir et tester les nouveautés j'ai directement mis ces lacets sur mes chaussures... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de l'Etendard]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/trail-de-l-etendard]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/trail-de-l-etendard</guid>
    <pubDate>Wed, 06 Aug 2014 15:56:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour affiner ma préparation pour la CCC et vérifier les acquis suite aux 80 km du Mt Blanc, j'avais décidé de faire un dernier trail long en montagne. L'objectif était de dépasser les 8h et 4000 m de D+. Je devais rejoindre mon frère aux Deux Alpes pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Brooks Pure Grit 3... ;)]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/brooks-pure-grit-3]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/brooks-pure-grit-3</guid>
    <pubDate>Fri, 01 Aug 2014 21:48:20 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les chaussures, quel calvaire de trouver chaussure à son pied! Après un long passage chez Salomon, chez Hoka je suis maintenant avec Brooks. C'est Sébastien du magasin Rando Running de Rouen qui m'a parlé de cette marque et plus précisément d'un modèle.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Récupération, la clé de l'entraînement. ;)]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/la-recuperation-la-cle-de-l-entrainement]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/la-recuperation-la-cle-de-l-entrainement</guid>
    <pubDate>Thu, 17 Jul 2014 11:26:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La récupération est le principal vecteur de réussite. Après un entraînement, après une course, c'est une bonne récupération qui permet de repartir plus vite à l'entraînement et rester loin des blessures. Il y a plusieurs façons de récupérer, mais la meilleure... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La suite des Festivités! :P]]></title>
    <link><![CDATA[https://victorienlanon.over-blog.com/la-suite-des-festivites-p]]></link>
    <guid>https://victorienlanon.over-blog.com/la-suite-des-festivites-p</guid>
    <pubDate>Thu, 10 Jul 2014 09:26:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une bonne phase de récupération post 80 km du Mont Blanc, retour au boulot! N'ayant pas d'entraîneur en ce moment, je me suis confié à moi-même, pas toujours simple de se résonner entre envie, besoin et sagesse... J'ai vite récupéré de cet Ultra.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Victorien lanon]]></dc:creator>
    </item>
            </channel>
</rss>

