/image%2F0894657%2F20141217%2Fob_324ab3_1.jpg "La CCC, une Course, un Challenge, un Combat...")
La CCC, une Course, un Challenge, un Combat...
La CCC, Courmayeur, Champex, Chamonix, trois initiales pour symboliser une course empruntant les célèbres chemins du TMB. Inscrit en fin 2013 à cette course, je l'avais mise en objectif: objectif de finir mais surtout objectif de me découvrir... Un premier pas dans l'ultra de montagne, la préparation a été plus que difficile entre tendinites, douleurs articulaires, fracture de fatigue... Bref, mais grâce à mon formidable Kinésithérapeute, les sensations devenaient meilleures et l'entraînement possible!
Mercredi 27 août, départ de Rouen avec William direction le Camping des Arolles à ChaM! (la tente me manquait après mon retour de Norvège).
Départ à 3h00, arrivés à Sallanches à 10h00, petit tour au Vieux Campeur obligé et en route pour la Mecque du Trail! Une première journée tranquille avec retrait du dossard, visite du salon du trail... Durant cette visite, deux stands ont retenu mon attention, Activ Patch 4 you pour une pose express de patchs qui ont totalement fait disparaître ma douleur au tendon rotulien! Mais aussi Freelace, lacets révolutionnaires que j'ai pris le pari d'installer sur ma paire de Pure Grit. Je connaissais déjà le produit, mais pas pour le trail, je n'ai eu aucun souci aux pieds durant ces 101 km, je vous laisse imaginer ma satisfaction...
Après une bonne journée, un bon repas pour continuer à optimiser les stocks de glycogène et direction le lit!
Jeudi, 9h00, une bonne grasse Mat'. L'objectif aujourd'hui est d'aller faire une petite balade histoire de vérifier que tous les voyants sont au vert. Après un bon petit déjeuner avec William, direction la Flégère. 15 km, 1000 m de D+ pour aller voir passer le premier de L'OCC à la Flegère, un peu plus qu'un footing mais les jambes vont bien, les sensations ne sont pas exceptionnelles mais pas de douleurs. C'est déjà une première victoire!
Bérénice ma sœur et Clément mon beau frère sont arrivés dans la matinée pour compléter l'équipe d'assistance et de photographe!
Une après-midi cool pour finir le sac, compex, sieste, relax...
Le jour J! 5h30, debout! Comme à mon habitude petit déjeuner 3h00 avant le départ. Je mange un gâteau Sport chocolat Coco, Ricoré et Sirop d'Agave.
C'est le ventre plein et extrêmement concentré que je me rends vers les navettes direction Courmayeur.
C'est bon, j'y suis, 1 an que j'attends ce moment et je suis prêt à en découdre avec ce parcours. Je savais que j'allais y arriver. Comment, je ne savais pas. En combien de temps non plus. Mais je n'allais sûrement pas abandonner après ces centaines d'heures d'entraînement pour ce jour-là!
Profil de course de la CCC
Je pense que ma tête sur la ligne de départ parle d'elle même... ;)
9h00, le départ de cette édition est donné, départ rapide dans les rues de Courmayeur, mon but à cet instant est de me mettre dans les 40 premiers, 3 km de bitume et le premier chemin se dessine...
Très rapidement beaucoup de coureurs m'ont dépassé. Mon allure était bonne. Pas d'inquiétude, je savais qu'on se reverrait...
10H37 Tête de Tronche, 10.5 km, 1435 m de D+, 23 ème, tout va bien je passe dans mes temps avec une bonne allure, une grosse patate est déjà mangée mais le plus dur reste à venir donc patience. Une petite barre Effinov dans le ventre et on continue!
11h01 Refuge bretone, 15 km, 1460 m de D+, 26 éme, la descente n'est pas mon fort. Je perds un peu de temps mais j'assure mes arrières. A ce stade de la course, je pense surtout à bien manger et à ne pas tomber...
11H50 Refuge bonati, 22.1 km, 1746 m de D+ 33 ème, c'est plat! Sur cette portion-là, ça trotte pas trop mal, du plat, une belle vue, le mental est bon. Néanmoins, je continue toujours à porter une grande attention à mon alimentation. A 12H22 je passe Arnuva ou je prends un ravito très court, de l'eau dans mes flasques, pas plus. Je soigne aussi une petite blessure due à une jolie chute dans la descente avant d'arriver au ravito. Rien de méchant! En quittant Arnuva je savais ce qui m'attendait, Le GRAND Col FERRET, 2527 m d'alltitude, j'en ai toujours entendu parlé mais jamais vu... Réputé pour ne pas être simple, je l'aborde calmement en 38 ème position mais j'aime ce type d'effort: pousser sur les bâtons, lever la tête et toujours essayer d'aller manger celui de devant sans se mettre dans le rouge! Opération réussie. Je franchis le col en 33 ème position et frais comme un gardon! Il est 13H17, le premier tiers de course est passé, 32 km, 2605 m de D+ depuis le départ. C'est à ce moment que débute une très longue descente en passant par la Fouly. Juste avant d'arriver à la Fouly, j'entends des voix qui me sont familières, Bérénice, Clément et William sont là pour m'encourager, quel bonheur!
Je passe en 33 ème position la Fouly. Ma préparation spécifique pour les descentes paye. Aucune place perdue en 20 km de descente! C'est avec un moral gonflé à bloc que j'attaque la montée vers Champex-Lac où m'attend mon Chef assistant, William pour le premier ravitaillement avec assistance extérieure. Plusieurs coureurs sont en point de mire et je décide d'attaquer pour en reprendre quelques-uns et rester dans un bon tempo. Jackpot! Je mange 6 coureurs dans cette ascension et je pointe en 27 ème position au ravito de Champex, 56 km et 3370 m de D+ depuis le départ.
Au moment où je rentre dans le ravito, je rejoins William. Il est 15H48 et je n'ai rien avalé de vraiment consistant depuis 6H00 du matin alors je peux vous jurer que "J'ai les Cros"!
Ravito de Champex
Une pensée pour ma Chérie restée sur Rouen, photo avec Mr Costaud!!!
Sorti du ravitaillement de Champex, je prends un petit kilomètre de marche pour bien digérer le repas! En repartant, la fatigue commence à se faire sentir. Je me prends bêtement les pieds dans mes bâtons! "Oh le con! Fais gaffe! Tu n'as rien? Non c'est ok. Allez bois un coup, réveille toi!" Et oui, après quelques heures de course, on commence à faire des dialogues solitaires! Je me fais reprendre par deux coureurs en même temps mais je sais que je les reprendrai dans la côte.
17H34, 67 km, 4200 m de D+ depuis le départ, je passe la Giète en 21 ème position et direction le deuxième ravito pour retrouver mon équipe d'assistance.
Arrivée au Ravito de Trient
Avant-dernière patate. Je l'attaque doucement, je connais la dernière et elle pique. On se tient à trois coureurs en 200 mètres, chacun dans sa bulle, dans son effort... Sur le long du parcours, on commence à rattraper quelques coureurs-zombies! Un petit mot d'encouragement et je continue cette montée vraiment abrupte, quelques vaches viennent nous distraire pour passer le temps!
Je bascule à Catogne à 19H18, 5100 m de D+ depuis le départ, plus qu'un kilomètre vertical avant la fin! Je me mets à descendre rapidement. Les jambes répondent bien, j'en profite! 9 km de descente technique dans les bois avant d'apercevoir Vallorcines.
Pendant la descente, une invitée pas vraiment attendue fait son apparition: la pluie!
Ravito de Vallorcine
Allez on repart de Vallorcine. Il est 20H03, j'ai pris 7 mn de pause dans le ravito avec William pour me sécher, manger un bout, mais j'ai hâte de repartir pour en découdre avec la dernière! Je sais que c'est le dernier ravito et qu'il reste 20 km de course alors il ne faut rien oublier: nourriture, eau, changement de t-shirt... Et installation de la frontale, la nuit s'est installée dans la vallée de Chamonix et pour arranger le tout, elle est accompagnée d'une pluie torrentielle!
Sortie du Ravito de Vallorcine
La montée vers la tête aux vents a été un long chemin de croix... Nuit, pluie, brouillard, chemin glissant et escarpé. Bref, que du bonheur quand tu as déja 80 km dans les jambes!
A ce moment, mon mental a commencé à faillir... Quoi, mon mental à moi me lache? Non c'est pas possible ça! J'ai froid, la pluie ne s'arrête pas, je décide de mettre ma deuxième couche thermique en plein milieu du sentier et mettre un pull trempé c'est pas évident, j'enfile aussi mon pantalon de pluie. C'est froid, ça colle mais pas le choix!
Je me remets à marcher, c'est dur, je reconnais mon erreur de ne pas m'être habillé au ravito, je m'en veux...
Au bout de quelques minutes je retrouve mon mental, celui que je connais le mieux et qui me dit "N'abandonne jamais"... Alors je reprends un rythme supérieur, je suis à la limite de l'hypothermie, je n'arrive plus à plier mes mains pour serrer mes bâtons...
"Cours! Marche! mais mets du rythme, si tu as froid ta dépense calorique sera supérieure." Et oui je me parle encore mais cette fois pour me faire mal!
Après quelques minutes je me réchauffe et je passe enfin le pointage de la tête aux vents. Trois coureurs me rattrapent et nous faisons la traversée vers la Flégère ensemble.
Un superbe accueil dans le ravito de la Flégère. Je prends le temps de discuter avec eux avec un Thé, un peu de chaud fait du bien!!!
Les trois coureurs arrivés en même temps que moi ne prennent pas le temps de s'arrêter, mais je sais que si je reprends des forces je pourrais faire la dernière descente à "Bloc"!
J'attaque cette derniere descente en oubliant tout le reste de la course, le Top 30 est là juste devant moi. Top 30 à la CCC, après deux ans dans le trail, une sacrée satisfaction, alors je cours de plus en plus vite...
Et de un! au bout de 10 mn de descente, un deuxième, je suis trentième...
Mes cuisses crient, mes hanches pleurent, mes mollets sont durs comme la roche mais ma tête est plus forte que ça...
Sur la partie roulante du chemin, j'aperçois au loin une frontale. La 29 ème place est à 500 m. A ce moment-là j'oublie tout et pense à la ligne d'arrivée...
L'allure est bonne, environ 14 km/h. Je sais que si je tiens ça je vais le manger!
Voilà, c'est fait. Je mets le pied dans ChaM en 29 ème position, encore un kilomètre de bitume pour savourer! Ma foulée est légère tout comme mon esprit!
"Tu l'as fait!"
A ce moment-là, ta tête est submergée d'émotions, je pense à Flavie qui est restée à Rouen pour son travail et qui ne sera pas sur la ligne d'arrivée, à William, Bérénice et Clément qui m'attendent, aux nombreuses heures d'entraînements pour en arriver à ce niveau, à toutes les concessions, à toutes les tentations devant lesquelles il ne faut pas plier... Le jeu en vaut encore une fois la chandelle, les efforts payent et la persévérance est récompensée.
Avec la Présidente Mme Catherine POLLETI
14H15 d'effort, 101 km de plaisir, 6100 mètres de combat pour mériter une 29 ème place.
Merci aux supporters venus de Rouen à l'arrivée!!! Quel accueil! ;)
Merci William, Bérénice et Clément pour l'assistance sans faille, pour leur soutien et pour toutes les photos de Clément qui ont pu illustrer ce récit de balade!
;)
Tableau récapitulatif des temps de passages
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